Mindfulness Barcelona

PROGRAMA CURSOS MBSR

El programa MBSR es un programa de 8 semanas desarrollado por Jon Kabat-Zinn en la Universidad de Massachusetts, en 1979 y considerado la intervención psico-educativa de referencia para el entrenamiento de Mindfulness.

El programa de entrenamiento de Mindfulness en 8 semanas MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) es un curso orientado a mejorar la atención, reducir el malestar o el estrés y manejar mejor situaciones complejas en el ámbito profesional o personal.

Pone de manifiesto la capacidad de parar y ver antes de actuar, facilitando el que los participantes aprendan a responder en vez de reaccionar y puedan adoptar maneras de ser y actuar de acuerdo con su mejor potencial.

MBSR es pues una experiencia de aprendizaje poderosa y transformadora que permite profundizar en la conexión y el propio conocimiento.

La sesiones son prácticas e interactivas, combina explicaciones y diálogos sobre los procesos de la mente y el cuerpo.

El programa se realiza en grupo, respetando en todo momento la privacidad e intimidad personal. Se alterna momentos de silencio con otros de exploración e indagación en el grupo sobre las mejores estrategias para afrontar situaciones a veces complejas, buscando aplicaciones prácticas en el ámbito personal y profesional.

La formación MBSR incluye: una sesión de información-orientación, 8 sesiones semanales de 2h 30´ y un día de práctica intensiva (de 10:00 a 18:00), con un total de 30 horas presenciales.

REALIZAR este curso práctico de MBSR  te ayuda a:

✓ Comunicar de manera más eficaz con amabilidad y empatía mejorando así las relaciones interpersonales

✓ Reducir la ansiedad y los efectos físicos del estrés a largo plazo, accediendo a un mayor nivel de calma y estabilidad

✓ Vivir más plenamente, apreciando el momento presente y facilitando la aparición de estados de ánimo positivos

✓ Un mayor autoconocimiento, que hace posible que interpretemos mejor el sentido de la propia vida

✓ Mayor consciencia de los demás, con más comprensión de cómo los demás piensan, sienten y se comportan

✓ Desarrollo de habilidad para gestionar con eficacia el estrés, las emociones y el dolor

✓ Sentirte más dueño/a de las situaciones que vives y, en general, de tu vida

✓ Una comprensión práctica y profunda del proceso de Mindfulness (atención plena)

✓ Mayor creatividad y flexibilidad en la resolución de conflictos

✓ Más capacidad de concentración y atención

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OPCIONES FORMATIVAS PROGRAMA MBSR

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SESIONES INFORMATIVAS

En las sesiones informativas-orientativas del programa MBSR se facilita toda la información necesaria para inscribirse al curso y seguirlo con adecuado aprovechamiento.

Tienen carácter gratuito, no obstante es imprescindible la inscripción.

Se realizan en:   Gran Via de les Corts Catalanes 568, principal 1ª. Barcelona  –  PNL Barcelona

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En estas sesiones se  explica con detalle:

  • Origen y programa del curso (MBSR)
  • Metodologia de las sesiones
  • Practicas que se realizan
  • Evidencias cientificas de los resultados
  • Beneficios que las personas participantes pueden conseguir
  • Distribución y temporalización de las sesiones
  • Certificación del programa y aval del intructor
  • Respuesta a preguntas en grupo
  • Atención a situaciones personales

PRACTICA DE MINDFULNESS


MINDFULNESS – MBSR

Con objeto de preservar la integridad de MBSR y su eficacia como intervención, los instructores que impartimos las intervencions de Mindfulness, estamos acreditados y somos Miembros de la Asociación Profesional de Instructores Mindfulness-MBSR y suscribimos las indicaciones de calidad inspiradas en el documento Standars of Practice del Center for Mindfulness.

Aplicamos, desde el compromiso con la práctica , la atención consciente- Mindfulness- en los programas que impartimos de PNL y Coaching.

Accede a nuestra página especializada en Mindfulness en permanente actualización.

www.mindfulness-barcelona.com

Solicítanos información de:

  • Fechas ediciones de MBSR
  • Retiros y Jornadas de práctica intensiva
  • Programas intensivos, avanzados y de profundización.