¿A qué nos referimos cuando hablamos de “anclar una experiencia” en PNL?

¿A quién no le ha ocurrido de escuchar una música o ver una foto y recordar, de repente, una situación vivida? Seguramente hay olores que nos recuerdan a personas o lugares específicos.

La conexión entre ver una imagen, escuchar un sonido o notar alguna sensación y que aparezca, de forma inmediata, un recuerdo, es algo que puede ocurrir varias veces durante el día.

En PNL esta conexión entre ver una imagen, sentir algún sonido, notar un olor, un sabor o tener alguna sensación táctil y que aparezca de repente un recuerdo determinado, se denomina anclaje.

Un anclaje recibe también el nombre en psicología de reflejo condicinal o condicionamiento clásico.Se trata de una característica del sistema nervioso, que nos facilita aprendizajes rápidos en forma de estímulo-reacción.

Ivan Pavlov (fisiólogo y psicólogo ruso) estudió conductas de los perros, a los que daba comida al mismo tiempo que hacía sonar una campanita. Al cabo de un tiempo los perros habían asociado de forma inconsciente el sonido de la campanita al acto de comer, y sólo escuchando la campanita ya empezaban a salivar. Pavlov creó anclajes en los perros, en los cuales el estímulo auditivo de la campanita activaba la reacción fisiológica de la salivación.

Los anclajes hacen que podamos recordar de una forma inmediata estados y emociones de situaciones vividas y pueden llegar a ser tan intensas, que sólo de escuchar una música podemos notar en nuestro cuerpo las sensaciones fisiológicas del momento al cual nos transporta la música.

Esto también nos puede pasar con experiencias desagradables: los anclajes pueden hacer que después de un mal momento, por ejemplo un susto o un accidente, aparezcan reacciones exageradas delante de estímulos concretos. Si esta mañana me he asustado porque casi me atropella un autobús, es muy probable que durante un tiempo, la imagen o el ruido de un autobús me active el recuerdo y mi cuerpo vuelva a sentir la misma sensación de miedo. Esta reacción es instantánea, automática y no controlada por nuestra mente.

Todos tenemos muchos anclajes aprendidos de los cuales no somos conscientes. Los anclajes pueden hacer que cambiemos de estado de ánimo de forma instantánea. Si estábamos de buen humor y de repente comenzamos a sentirnos molestos, podría ser debido al hecho que se ha activado un anclaje inconsciente que nos trae recuerdos incómodos o desagradables.

Lo interesante y la buena noticia sobre los anclajes es que podemos aprender a anclar a voluntad experiencias agradables. Si, por ejemplo, en el momento de estar viendo una puesta de sol, desde un estado interno de paz, hacemos algún gesto con las manos o dedos, si el anclaje está bien hecho, cuando repetimos este gesto, aparece el recuerdo de la puesta de sol, y lo que es más importante, la sensación interna de paz.

La PNL nos enseña a anclar estados agradables y también a desanclar estados desagradables o dolorosos. Anclar o desanclar no modifica nuestro recuerdo de los hechos sucesos, lo único que hace es intensificar la sensación interna que va asociada al recuerdo.

 

 

 

La OMS define la salud como el estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente como la ausencia de enfermedades. En esta definición se contempla al ser humano en su totalidad.

Desde esta perspectiva la salud está vinculada con nuestras creencias y con nuestros valores; está vinculada con cómo nos relacionamos con otras personas a distintos niveles y en nuestra capacidad de visualizarnos sanos.

También tiene mucho que ver con nuestros propios conceptos de salud, enfermedad y recuperación.
Se puede abordar el concepto total de salud desde tres áreas:

Física
• Mental
• Social

La Medicina Mente-Cuerpo, también conocida como medicina integrativa o participativa, se centra en las interacciones entre cerebro, mente y cuerpo y en las poderosas vías mediante las cuales, y a través de los planos emocional, mental, social, espiritual y factores del comportamiento, una persona puede obtener enormes beneficios para la salud.
La PNL aporta los recursos para abordar a distintos niveles todos estos aspectos.


• ¿Cómo creamos nuestro mundo interno y cómo responde a él nuestro cuerpo ya sea con salud o enfermedad?
• ¿Qué relaciones existen entre sistema cuerpo/mente/emoción y salud y enfermedad?
• ¿Cómo nuestra forma de pensar influye sobre el estado de salud?

El Máster en PNL y Salud , al que se puede acceder con el nivel de Practitioner en PNL, está pensado para profesionales del ámbito sociosanitario, profesionales del acompañamiento a personas y, en general, para cualquier persona interesada en vivir la vida teniendo en cuenta aquellos aspectos relacionados con el bienestar y la salud integral de la persona.
Se trata de una formación avalada por la Asociación Española de PNL (AEPNL), que cada vez adquiere un mayor interés por su enfoque holístico. En Argentina existe ya una especialidad hospitalaria denominada Medicina Neurolingüística.

¿Dentro de un marco ambicioso, qué objetivos persigue el Máster de PNL y Salud?
•Generar nuevas actitudes ante la enfermedad y el dolor.
•Reestructurar respuestas mentales, emocionales y motivacionales.
•Generar un estado personal interno sano.
•Articular una serie de estrategias que permitan la consolidación de estos recursos para mantenerlos o recurrir a ellos cada vez que se necesiten.
•Comprender las diversas fases del proceso salud-enfermedad.
•Entender los diversos mensajes de los síntomas, tensiones, estrés y dolor.
•Explorar el modo de potenciar los poderes curativos naturales que todos tenemos.
•Analizar las fases del dolor, el síntoma o síndrome y establecer las estrategias o comportamientos sanadores.
•Trabajar sobre el sistema de creencias sanadoras y creencias limitantes en relación a la salud.
•Acceder a sistemas de sugerencias y auto-sugerencias para construir pensamiento y actitud positiva.
•Acceder a los recursos inconscientes o naturales de auto génesis.
•Experimentar el manejo de estados internos a través de la respiración y del movimiento y trabajo corporal.
•Construir un estado interno de referencia a partir de estrategias y capacidades intelectuales, orgánicas y emocionales.
•Entrenar estados de equilibrio para conseguir la autorregulación o integración cuerpo-emociones-mente.
•Explorar la mirada sistémica de la enfermedad.
•Explorar las metáforas en relación a la salud y aprender a elaborar historias propicias.
•Aprender a habitar el propio cuerpo de una manera más posibilitadora y completa, ampliando el mapa corporal y el auto-concepto.
•Calibrar los diversos estados internos de la persona guía y de la persona exploradora a fin de establecer feedbacks adecuados.
•Lograr la homeostasis a través de la integración del ser.

La inteligencia emocional viene determinada por cinco elementos que son esenciales para desarrollar nuestro potencial y habilidades:

  • Conocer nuestras emociones.
  • La autoregulación o gestión de las emociones.
  • La motivación.
  • La empatía.
  • El liderazgo.

El primero y uno de los  más importantes es el reconocer nuestras propias emociones. Ser conscientes de nuestras emociones significa estar atentos a  nuestros estados internos y los estímulos que los provocan. Las personas que tienen la capacidad de gestionar sus emociones de la forma adecuada saben guiar mejor su vida y toman las decisiones con seguridad.

 

Con la Programación Neurolinguística aprendemos a reconocer qué causas disparan determinadas emociones y cómo definir nuestro estado presente así como el que deseamos para nuestro futuro.

El pasado fin de semana hemos participado en las XIV Jornadas Internacionales de AEPNL celebradas en Mallorca. Este año el evento ha contado con la presencia de Gabriel Guerrero, considerado uno de los grandes expertos de PNL.

De nuevo la PNL Generativa a través de la atención al cuerpo y a su expresión se ha puesto de manifiesto en las jornadas.

Además hemos tenido el placer de comprobar como dos de nuestras alumnas, Paloma Fernandez y Eulàlia Sánchez, que se presentaban para didactas han superado la pruebas.

Para ser didacta de PNL es necesario cursar el Practitioner en PNL, el Master Practitioner y el Trainer’s Training en PNL.  

El primero nos introduce en el primer nivel y las bases de la Programación Neurolinguística, que perfeccionaremos y profundizaremos con el Master. Y con el tercero, el Trainer, aprenderemos a enseñar, a hablar en público, estructurar y organizar contenido, etc…

Si quieres ir más allá en la formación del Practitioner y de la visión global que ofrece de los diferentes modelos de cambio, el Master en Programación Neurolinguística es la formación con la que consolidarás y profundizarás todos los conocimientos adquiridos en el Practitioner.

De entre los objetivos principales de la formación desarrollarás la capacidad de crear un poderoso y determinante futuro para ti mismo y los demás, así como a operar desde una perspectiva ecológica y con un alto grado de flexibilidad.

Para este año proponemos dos formatos de formaciones:

  • Los sábados de 9.30h a 20.30h (del 20 de octubre al 15 de junio del 2019)
  • Los jueves por la mañana de 9.30h a 13.30h (del 22 de noviembre al 23 de mayo de 2019)                                                 Para más información, consulta el programa completo del Master.
Es un placer para PNL Barcelona-nuestra escuela-poder compartir con todos vosotros que Antoni Lacueva, miembro del equipo de profesores didactas en PNL y Coaching e Instructor acreditado en Mindfulness, y vicepresidente de la Asociación Profesional de Instructores de Mindfulness-MBSR, ha sido certificado por la International Mindfulness Teachers Association( Asociación Internacional de profesores de Mindfulness.) Esta certificación, consolida la trayectoria y experiencia de Antoni Lacueva con el más alto nivel profesional, contribuyendo así a ofrecer los programas de MBSR y la formación de Mindfulness con el mayor nivel y estandares de calidad.

 

Una de las técnicas más importantes de la PNL es la visualización. Visualizar es imaginar en nuestra mente situaciones a las que nos gustaría llegar que nos ayuden a solucionar la situación actual que vivimos, o la ansiedad del momento.

Al visualizar creamos las imágenes internamente con el grado de detalle que queremos y por tanto casi experimentando la situación antes de que suceda en realidad.

Este recurso fundamental en Programación Neurolinguïstica tiene el objetivo de imaginar el Estado-Deseado cuando el estado presente es problemático o conflictivo.

Para que nuestra visualización sea efectiva debe ir en sintonía con nuestros valores, creencias o convicciones.

La técnica que utilizamos comienza por cerrar los ojos, exhalar e inhalar (respiración lenta y larga), y a continuación dejar que las imágenes lleguen sin esfuerzo.

Una de las herramientas fundamentales de la PNL consiste en identificar dos polaridades que conviven en nuestro interior y necesitan ser integradas para conseguir un estado de equilibrio y armonía.

Aina C., profesora de inglés para niños, y alumna de nuestra escuela, se ha formado en  PNL y describe su experiencia en la práctica de la integración de polaridades con las siguientes líneas :

“Bloqueada  entre el blanco y el negro, dos partes de mí se contraponen y luchan para ser escuchadas. Valoradas y queridas de manera equilibrada, se unen y los colores reaparecen.”

“Bloqueada entre el blanco y el negro, dos partes de mí se contraponen y luchan para ser escuchadas. Valoradas y queridas de manera equilibrada, se unen y los colores reaparecen.”

“Blocked between black and white. two parts of myself in conflict with each other, fighting to be heard. Valued and loved in balance, they unite, and colors reappear and shine.”

Y este es el dibujo con el que ha querido acompañar su descripción:

Muchas gracias Aina, por esta magnífica descripción, de como nos sentimos una vez resolvemos los conflictos y bloqueos que conviven en nuestro interior y nos sentimos libres de ellos.

From the 30th July to the  2nd August we will offer an intensive introduction to the foundation and strategies of Neuro-Linguistic Programming (NLP) for personal and professional applications.

Neuro-Linguistic Programming (NLP) explores the dynamic interaction between the nervous system (neuro) and verbal and non-verbal language (linguistic) and how that interaction is organized by mental processes, mostly unconscious, (programming) which to a large degree influence our thoughts, feelings and behaviour.
A powerful communication model for identifying and using our own untapped resources to improve the quality and effectiveness of our lives, NLP is often defined as “the art and science of personal excellence” and “the study of subjective experience.”
The “magic” of NLP consists in identifying the relationship between patterns of behaviour and the subjective experiences underlying them in order to induce changes, increase choice, enhance emotional intelligence, develop skills in communication, conflict resformed outcomes and creativity.

The course will be taught by Robert Long. With the NLP Practitioner, you’ll be able to:

Enhance your personal and professional relationships
• Develop confidence
• Learn to use language with greater precision and grace
• Set powerful outcomes/goals in your life, and apply strategies to achieve them
• Transform limiting beliefs, and set powerful ones
• Train in dozens of enduring, elegant, proven patterns for accelerated human learning and personal growth/change
• Awaken your innate talent
• Discover and model the skills leading to excellence in different areas
• Move from vision to action, aligning different levels of learning and change.

 

Fechas: Del 30 de Julio al 2 de agosto.

Horario. 10-19h

Precio: 395€. Descuento para ex-alumnos

Fecha límite inscripción: 25 Julio

Para más información, contáctanos.

Entrevistamos a Alex Monclús, que este mes de julio impartirá el Máster en Coaching WingWave® en nuestra escuela, para conocer como se inició en el coaching y todos los detalles de esta modalidad.

¿Cuándo y cómo descubriste el Coaching?

En 2001 oí hablar de coaching por primera vez y me llamó la atención. En ese momento estaba terminando mi formación como terapeuta Gestalt y  formándome también en PNL, todo ello como desarrollo personal, puesto que no tenía intención de dedicarme a la terapia. Al oír hablar de coaching me llamó la atención: dedicarme a aquello quizás sí podría interesarme. En esa época busqué como formarme en coaching  y sólo encontré formación en Estados Unidos, si bien ofrecían formación presencial y a distancia. Pude ver que los gurús de aquellas escuelas americanas mostraban como credenciales que eran Masters y Trainers en PNL.En 2002 me compré un libro de coaching, creo que el único que había en las librerías españolas. No me convenció como para formarme con sus autores pero me sirvió para ratificar que aquella profesión me interesaba de verdad.

En 2003 me formé en Coaching con PNL en la primera promoción que hubo en Barcelona.

¿Cómo ha cambiado tu vida desde entonces?

En 2004 una consultora me ofreció realizar sesiones de coaching a empleados de una empresa y accedí al instante. Sin experiencia en aquel momento y con conocimientos de coaching limitados, salí adelante con el fondo de armario que me suponía mi formación en Gestalt y en PNL.La empresa cliente y la consultora quedaron satisfechas, mis clientes encantados y yo más que nadie. Luego empezaron a llegar los clientes de “life coaching”.

Desde entonces se han sucedido distintas formaciones de coaching: Coaching Transformacional con Cristina Naughton, Aprendizaje en Movimiento con Rodrigo Pacheco de Newfield Network, Alba Emoting con Susana Bloch y wingwave® coaching con Sylvia Kurpanek primero y Cora Besser después.

Fui Mentor Coach y formador en distintos niveles de la formación de Coaching Transformacional, me convertí en formador de PNL reconocido por la Asociación Española de PNL, y también trainer oficial de wingwave® coaching.

Mi actividad ha pasado a ser exclusiva como coach y formador en PNL y en coaching, especialmente wingwave® coaching.

Junto con otros dos autores, escribí la GUÍA DE COACHING PARA DOCENTES que en 2016 publicó la editorial el Grano de Mostaza.

En fin, puedo decir que ya hace muchos años que no trabajo porque me dedico a algo que amo.

¿Que te llevó a especializarte en Coaching Wingwave®?

Si al descubrir el coaching supe a lo que quería dedicarme, cuando aprendí wingwave® coaching me di cuenta del extraordinario poder del método. Sigo sorprendiéndome de los resultados que obtengo con wingwave® coaching. Y muchos otros coaches wingwave® dirían lo mismo.Aprender y utilizar wingwave® coaching no exige renunciar a la técnica que cada coach viene utilizando, es decir que no se trata de sustituir lo que el coach ya viene haciendo, si le funciona. Lo extraordinario de wingwave® es que se suma a las habilidades y técnicas del coach para multiplicar su efectividad.

En las sesiones de coaching, utilizo aquella modalidad, de las que conozco, que creo que va a ser más efectiva en el caso de mi cliente. Wingwave® coaching es lo que uso con más frecuencia, aunque lo combino, según los casos, con coaching transformacional, los recursos de coaching corporal, el análisis transgeneracional y a veces la hipnosis.

Otros coaches, según su formación previa, su estilo y sus preferencias combinan wingwave® con análisis transaccional, coaching ontológico, operativo, estratégico, Gestalt…wingwave® coaching es lo que más utilizo porque generalmente es lo más rápido y efectivo.

wingwave coaching wingwave¿Cómo lo definirías en dos líneas?

No es fácil definir rápidamente wingwave® coaching. Una aproximación sería decir que wingwave® coaching es una metodología que permite:

  1. Borrar cualquier rastro de estrés somático que sufra.
  2. Detectar rápidamente los obstáculos reales que impiden al cliente vivir la vida a la que aspira, aunque él esté equivocado sobre cuáles son esos obstáculos

De este modo el cliente consigue maximizar su bienestar y mejorar el rendimiento hasta el máximo de sus posibilidades.

El wingwave® coaching descansa en tres pilares:

Un test kinesiológico que revela cuales son los problemas, emociones y facetas a trabajar

La estimulación alternativa de los dos hemisferios cerebrales que reducen o suprimen el stress somático hasta permitir el bienestar del cliente y que pueda optimizar su “performance”

Aspectos básicos de PNL con los cuales acompañamos al cliente (escucha, calibración, preguntas…

¿Qué aporta este método al modelo tradicional de Coaching? ¿Cuál es su diferenciación?

En primer lugar, wingwave® no viene a sustituir a ninguna modalidad de coaching. El coach puede, si quiere, seguir usando su modalidad preferida y añadir el potencial de wingwave®. De hecho, no solo los coaches, también los terapeutas pueden incorporar wingwave® a su arsenal terapéutico.

El wingwave® permite también diagnosticar cuál es el problema del cliente así como las emociones y sentimientos asociados.

Finalmente, wingwave® restablece muy rápidamente el equilibrio emocional del cliente y su confianza.

¿Qué priorizas en tu forma de enseñar?

La metodología está establecida por el Besser-Siegmund Institut, de Hamburgo, sede de los creadores de wingwave® coaching, los psicólogos y formadores de PNL Cora Besser y Harry Siegmund, propietarios de la marca. Se trata de introducir escalonadamente los aprendizajes y que los alumnos los vayan practicando.

Mi objetivo en la capacitación en wingwave® coaching es que los alumnos sean capaces de utilizar el método de modo efectivo. Personalmente, me aseguro de que cada alumno va incorporando las destrezas que progresivamente propongo.

¿Qué valor aporta este curso a quienes se dedican ya al coaching?

A alguien que sea coach o terapeuta o, en general, que se dedique a acompañar personas, el wingwave® coaching le aportará la posibilidad de acortar los procesos y de restaurar el bienestar a los clientes afectados por stress, sea por acoso laboral, por presión en el trabajo, por conflictos relacionales, preocupaciones financieras, o sobre el rendimiento en exámenes, oposiciones, charlas en público, presentaciones a comités directivos, problemas de salud propios o de personas cercanas, rendimiento en el trabajo o en el estudio, pérdidas, fobias, paro…

Eso no resuelve el problema original, ya que ningún coaching ni terapia le va a devolver a nuestro cliente alguien querido que murió. Pero permite a la persona recuperar la paz, la serenidad y abordar los retos de la vida de la mejor forma posible y con el máximo bienestar que la persona puede alcanzar.

Dada la gran aceptación que están teniendo los cursos de Mindfulness, hemos abierto un nuevo grupo los miércoles…

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