mindfulness

El Mindfulness es una manera sabia y potencialmente sanadora de relacionarnos con lo que nos sucede en la vida. Y, por más improbable que pueda parecernos, es algo que incluye cualquier cosa y todo lo que podamos encontrar, incluso a nosotros mismos.

El cultivo del Mindfulness nos muestra el modo como logramos remodelar la relación que mantenemos con nuestro cuerpo y nuestra mente.

Aun cuando nos enfrentemos a circunstancias vitales sumamente difíciles o a sus consecuencias, el cultivo o la práctica de Mindfulness conlleva una profunda promesa asociada.

Como dice Jon Kabat Zinn, si estamos dispuestos, por lo menos, a sumergir el pie en las aguas de la práctica formal e informal de la meditación para ver lo que surge a partir de ahí, puede que nos sorprenda la amplitud de sus efectos.

La auténtica pregunta es la siguiente: ¿cómo relacionarnos con lo que ocurre en un momento particular que siempre resulta ser el presente? ¿podemos mantener en la conciencia aquello que experimentamos sin juzgarlo de ninguna manera o crear la narrativa, agradable, desagradable o neutra, sobre la experiencia que terminemos creyéndonos?

La voluntad de reposar en la conciencia de cualquier experiencia que nos depare cada momento nos invita de la mano del Mindfulness y de la PNL a una nueva forma de relacionarnos con la experiencia.

Esa forma de relacionarnos conlleva la posibilidad de habitar un espacio de libertad mucho mayor que el proporcionado por nuestros apegos y rechazos y por nuestras perspectivas favoritas sobre cómo funciona o no el mundo.

un momento más allá del tiempo, en el que solo es,

un momento de puro sentir,

un momento en que la vida simplemente es,…”

PROGRAMA CURSOS MBSR

El programa MBSR es un programa de 8 semanas desarrollado por Jon Kabat-Zinn en la Universidad de Massachusetts, en 1979 y considerado la intervención psico-educativa de referencia para el entrenamiento de Mindfulness.

El programa de entrenamiento de Mindfulness en 8 semanas MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) es un curso orientado a mejorar la atención, reducir el malestar o el estrés y manejar mejor situaciones complejas en el ámbito profesional o personal.

Pone de manifiesto la capacidad de parar y ver antes de actuar, facilitando el que los participantes aprendan a responder en vez de reaccionar y puedan adoptar maneras de ser y actuar de acuerdo con su mejor potencial.

MBSR es pues una experiencia de aprendizaje poderosa y transformadora que permite profundizar en la conexión y el propio conocimiento.

La sesiones son prácticas e interactivas, combina explicaciones y diálogos sobre los procesos de la mente y el cuerpo.

El programa se realiza en grupo, respetando en todo momento la privacidad e intimidad personal. Se alterna momentos de silencio con otros de exploración e indagación en el grupo sobre las mejores estrategias para afrontar situaciones a veces complejas, buscando aplicaciones prácticas en el ámbito personal y profesional.

La formación MBSR incluye: una sesión de información-orientación, 8 sesiones semanales de 2h 30´ y un día de práctica intensiva (de 10:00 a 18:00), con un total de 30 horas presenciales.

REALIZAR este curso práctico de MBSR  te ayuda a:

✓ Comunicar de manera más eficaz con amabilidad y empatía mejorando así las relaciones interpersonales

✓ Reducir la ansiedad y los efectos físicos del estrés a largo plazo, accediendo a un mayor nivel de calma y estabilidad

✓ Vivir más plenamente, apreciando el momento presente y facilitando la aparición de estados de ánimo positivos

✓ Un mayor autoconocimiento, que hace posible que interpretemos mejor el sentido de la propia vida

✓ Mayor consciencia de los demás, con más comprensión de cómo los demás piensan, sienten y se comportan

✓ Desarrollo de habilidad para gestionar con eficacia el estrés, las emociones y el dolor

✓ Sentirte más dueño/a de las situaciones que vives y, en general, de tu vida

✓ Una comprensión práctica y profunda del proceso de Mindfulness (atención plena)

✓ Mayor creatividad y flexibilidad en la resolución de conflictos

✓ Más capacidad de concentración y atención

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SESIONES INFORMATIVAS

En las sesiones informativas-orientativas del programa MBSR se facilita toda la información necesaria para inscribirse al curso y seguirlo con adecuado aprovechamiento.

Tienen carácter gratuito, no obstante es imprescindible la inscripción.

Se realizan en:   Gran Via de les Corts Catalanes 568, principal 1ª. Barcelona  –  PNL Barcelona

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En estas sesiones se  explica con detalle:

  • Origen y programa del curso (MBSR)
  • Metodologia de las sesiones
  • Practicas que se realizan
  • Evidencias cientificas de los resultados
  • Beneficios que las personas participantes pueden conseguir
  • Distribución y temporalización de las sesiones
  • Certificación del programa y aval del intructor
  • Respuesta a preguntas en grupo
  • Atención a situaciones personales

MINDFULNESS – MBSR

Con objeto de preservar la integridad de MBSR y su eficacia como intervención, los instructores que impartimos las intervencions de Mindfulness, estamos acreditados y somos Miembros de la Asociación Profesional de Instructores Mindfulness-MBSR y suscribimos las indicaciones de calidad inspiradas en el documento Standars of Practice del Center for Mindfulness.

Aplicamos, desde el compromiso con la práctica , la atención consciente- Mindfulness- en los programas que impartimos de PNL y Coaching.

Accede a nuestra página especializada en Mindfulness en permanente actualización.

www.mindfulness-barcelona.com

Solicítanos información de:

  • Fechas ediciones de MBSR
  • Retiros y Jornadas de práctica intensiva
  • Programas intensivos, avanzados y de profundización