La medicina moderna ha desarrollado genéricos que tienen la misma composición que el comprar Viagra y tienen el mismo efecto fuerte, mientras que su costo es mucho menor. Muchos medicamentos como ViagraCialis y Levitra, saldrán a la venta en el mercado mundial como formas genéricas. Están elaborados de recetas similares, por lo que efectivamente afectan el poder de los hombres. Los medicamentos genéricos tienen el mismo número de propiedades positivas como el Viagra:

PROGRAMA MBSR

Mindfulness Based Stress Reduction

Cursos de 8 semanas de Mindfulness.

Desarrolla habilidades para responder al estrés y a la incertidumbre a través de la práctica del mindfulness.

¿Para qué aprender Mindfulness?

Gestionar con eficacia el estrés, las emociones y el dolor

Comunicar de manera más eficaz

con amabilidad y empatía mejorando así las relaciones interpersonales

Reducir la ansiedad y los efectos físicos del estrés

a largo plazo, accediendo a un mayor nivel de calma y estabilidad

  •  Comunicar de manera más eficaz con amabilidad y empatía mejorando así las relaciones interpersonales
  • Reducir la ansiedad y los efectos físicos del estrés a largo plazoaccediendo a un mayor nivel de calma y estabilidad
  • Vivir más plenamente, apreciando el momento presente y facilitando la aparición de estados de ánimo positivos
  • Un mayor autoconocimiento, que hace posible que interpretemos mejor el sentido de la propia vida
  • Mayor consciencia de los demás, con más comprensión de cómo los demás piensan, sienten y se comportan
  • Desarrollo de habilidad para gestionar con eficacia el estrés, las emociones y el dolor
  • Sentirte más dueño/a de las situaciones que vives y, en general, de tu vida
  • Una comprensión práctica y profunda del proceso de Mindfulness (atención plena)
  • Mayor creatividad y flexibilidad en la resolución de conflictos
  • Más capacidad de concentración y atención

El programa MBSR, es un programa de 8 semanas desarrollado por Jon Kabat-Zinn en la Universidad de Massachusetts en 1979 y considerado la intervención psico-educativa de referencia para el entrenamiento de Mindfulness.

El programa de entrenamiento de Mindfulness en 8 semans MBSR ( Mindfulness Based Stress Reduction ) es un curso orientado a mejorar la atención, reducir el malestar o el estrés y manejar mejor situaciones complejas en el ámbito profesional o el personal.

Pone de manifiesto la capacidad de parar y ver antes de actuar, facilitando el que los participantes aprendan a responder en vez de reaccionar y puedan adoptar maneras de ser y actura de acuerdo con su mejor potencial.
MBSR es pues una experiencia de aprendizaje poderosa y transformadora que permite profundizar en la conexón y el propio conocimiento.

¿Porqué este curso?

Curso práctico

Mindfulness es una práctica. El curso en consecuencia combina de forma equilibrada los conocimientos teóricos y cognitivos con un protocolo de prácticas que posibilitan el desarrollo de la cualidad de Mindfulness.

mindfulness

Aprendizajes compartidos

Una de las grades características de este curso es que es una permanente invitación a que pruebes y experimentes la validez del aprendizaje, que lo contrastes con el resto de participantes del programa. Desde el respeto a la propia intimidad se comparte los descubrimientos de la práctica-experiencia del programa.

Instructor con más de 25 años en programas de reducción de estrés y desarollo personal

Antoni Lacueva es instructor de reconocido prestigio por su preparación y ejercicio profesional durante varias décadas.

Antoni Lacueva. Profesor PNL Barcelona

PROGRAMA DE CONTENIDOS Y APRENDIZAJES

  • Sesión 1: Qué es Mindfulness o Conciencia Plena
  • Sesión 2: La percepción de la realidad
  • Sesión 3: El poder de las emociones
  • Sesión 4: La reacción al estrés
  • Sesión 5: Respondiendo al estrés y cultivando resiliencia
  • Sesión 6: Comunicando con Mindfulness
  • Sesión 7: Cuidarse y gestionar mas conscientemente el tiempo
  • Sesión 8: Integrando Mindfulness en la vida cotidiana

La sesiones son practicas e interactivas, combina explicaciones y dialogos sobre los procesos de la mente y el cuerpo.

El programa se realiza en grupo, respetando en todo momento la privacidad e intimidad personal. Se alterna momentos de silencio con otros de exploración e indagación en el grupo sobre las mejores estrategias para afrontar situaciones a veces complejas, buscando aplicaciones prácticas en el ámbito personal y profesional.

La formación MBSR incluye: una sesión de información-orientación, 8 sesiones semanales de 2h 30´y un dia de práctica intensiva, con un total de 30 horas presenciales.

Antoni Lacueva

Licenciado en Biologia, especialidad Neurobiologia, por la Universidad de Barcelona (UB).  Diplomado en Psicologia de organizaciones. Especialista en psicosociales. Máster en Formador de Formadors: Experto Europeo. UPC / Master- Trainer en PNL. Master en PNL y Salud. Master en Hipnosis Ericksoniana.

Profesor Didacta y Coach certificado por la Asociación Española de PNL de cursos avalados por la AEPNL.

Miembro de la Junta directiva de la AEPNL, de la cual es responsable y vocal de formación. Socio didacta-profesor

Instructor acreditado en MBSR– Programa de Jon Kabat Zinn de la Universitat de Massachusetts.

Instructor certificado por  International Mindfulness Teachers Association IMTA

Miembro de la Junta directiva y socio fundador de la Asociación Profesional de Instructores de Mindfulness-MBSR, de la cual es presidente.

SESIONES INFORMATIVAS

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PRÓXIMAS FORMACIONES 

Modalidades de Invierno de Mindfulness – MBSR

MBSR-51 – Presencial – lunes tardes del 1 de febrero a 22 de marzo de 2021 Horario: 18:00-20:30 + práctica intensiva*

Sesiones del curso:
Febrero: 1, 8, 15, 22
Marzo: 1, 8, 15, 22

MBSR-52 – Presencial – martes mañanas del 2 de febrero a 23 de marzo de 2021   Horario: 10:30-13:00 + práctica intensiva*

Sesiones del curso:
Febrero: 2, 9, 16, 23
Marzo: 2, 9, 16, 23

MBSR-53 – ONLINE en DIRECTO (plataforma ZOOM) – miércoles tardes del 3 de febrero al 24 de marzo de 2021 Horario: 18:00-20:30 + práctica intensiva*

Sesiones del curso:
Febrero: 3, 10, 17, 24
Marzo: 3, 10, 17, 24

*Práctica Intensiva Presencial: sábado 6 de marzo de 2021: Horario: 10:00h a 18:00h

También se habilitará una sesión virtual guiada.

PRECIOS Y CONDICIONES DEL CURSO  

Sesiones Virtuales Interactivas

Precio: 275 €


Ediciones presenciales

Precio: 400 €

Precio para ex-alumnos y por pago avanzado*: 350 €

*Pago avanzado disponible hasta el 24 de enero de 2021

MATRÍCULA Y RESERVA DE PLAZA

Curso MBSR
€50.00

Pago seguro mediante la plataforma STRIPE

PREGUNTAS FRECUENTES (FAQS)

(Haz clic sobre cada pregunta para desplegar la respuesta)

​Los cursos son experienciales y no teóricos. Se realizan diferentes prácticas.

Es muy importante que entre las sesiones del curso practiques en tu casa los ejercicios aprendidos. Solo con eso puedes integrar el  indfulness paso a paso en tu vida diario y obtener mejor bienestar. Por lo tanto,  participar en un curso de mindfulness requiere un compromiso y dedicación de tiempo.

El mindfulness es un proceso y la auto-observación es muy importante. 

Recibes un cuaderno de apoyo con lecturas y las grabaciones de voz de los ejercicios para que puedas practicar en tu casa.

No. Incluimos algunos ejercicios con el cuerpo, pero son suaves y no requieren una buena condición física.

Si sigues el programa MBSR verás que hay un seguimiento que pauta las prácticas a realizar. Estas prácticas protocolizadas implican una dedicación de 30’ al día y si te es posible un pco más.
Respecto a la práctica, que es la clave del programa se dan indicaciones particulares para resolver situaciones personales.

No. Los cursos mindfulness no tienen exigencia física y también son aptos para personas con desafíos físicos.

Ninguno. No se requiere ni conocimiento teórico, ni experiencia práctica previa para poder participar en los cursos mindfulness.

No. Los cursos mindfulness no reemplazan un tratamiento médico. Pueden ser complementarios a un tratamiento psicológico y/o médico.

Es una gran ayuda para precisamente personas que ya tienen una práctica de meditación ya que les ayuda a comprender y ganar en perseverancia gracias al protocolo estructurado del programa.

Si, como tenemos varios grupos que funcionan en paralelo, si no puedes asistir a alguna de las clases, puedes recuperar el contenido de la clase en otro grupo de la misma edición.

Te guardamos la inscripción para cualquier modalidad de curso para más adelante.

Al cursar el programa MBSR y estar este avalado se entrega un diploma oficial  que certifica que se ha realizado el programa. Es el primer nivel en el caso de personas que deseen realizar el itinerario formativo como instructor/a acreditado.