PROGRAMA MBSR
Mindfulness Based Stress Reduction
Cursos de 8 semanas de Mindfulness.
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PRÓXIMAS FORMACIONES
ONLINE y PRESENCIALES
Modalidades de Invierno de Mindfulness – MBSR
MBSR-60 – PRESENCIAL lunes tardes
Horario: de 18:00h-20:30h (horario España)
FECHA: del 7 febrero al 28 de marzo de 2022 + práctica intensiva*
Sesiones del curso:
Febrero: 7, 14, 21, 28
Marzo: 7, 14, 21, 28
*Práctica Intensiva Virtual
MBSR-61 – PRESENCIAL martes mañana
Horario: de 10:00h-12:30h (horario España)
FECHA: del 8 febrero al 29 de marz de 2022 + práctica intensiva*
Sesiones del curso:
Febrero: 8, 15, 22,
Marzo: 1, 8, 15, 22, 29
*Práctica Intensiva Virtual
MBSR-62 – ONLINE en DIRECTO (plataforma ZOOM) – miércoles tardes
Horario: de 18:00h-20:30h (horario España)
FECHA: del 9 febrero al 30 de marzo de 2021 + práctica intensiva*
Sesiones del curso:
Febrero: 9, 16, 23,
Marzo: 2, 9, 16, 23, 30
*Práctica Intensiva Virtual
¿Qué ofrece este curso?
25 años de experiencia
Antoni Lacueva es instructor con más de 25 años en programas de reducción de estrés y desarollo personal y de reconocido prestigio por su preparación y ejercicio profesional durante varias décadas.
Curso práctico
Mindfulness es una práctica. El curso en consecuencia combina de forma equilibrada los conocimientos teóricos y cognitivos con un protocolo de prácticas que posibilitan el desarrollo de la cualidad de Mindfulness.
Aprendizajes compartidos
Una de las grandes características de este curso es que es una permanente invitación a que pruebes y experimentes la validez del aprendizaje, que lo contrastes con el resto de participantes del programa. Desde el respeto a la propia intimidad se comparte los descubrimientos de la práctica-experiencia del programa.
Curso oficial y avalado
El programa MBSR está avalado por la APIM (Asociación profesional de instructores de Mindfulness-MBSR) y por la IMTA (Asociación internacional de profesores de Mindfulness)
PROGRAMA DE CONTENIDOS Y APRENDIZAJES
PROGRAMA DE CONTENIDOS Y APRENDIZAJES
- Sesión 1: Qué es Mindfulness o Conciencia Plena
- Sesión 2: La percepción de la realidad
- Sesión 3: El poder de las emociones
- Sesión 4: La reacción al estrés
- Sesión 5: Respondiendo al estrés y cultivando resiliencia
- Sesión 6: Comunicando con Mindfulness
- Sesión 7: Cuidarse y gestionar mas conscientemente el tiempo
- Sesión 8: Integrando Mindfulness en la vida cotidiana
METODOLOGÍA
La sesiones son practicas e interactivas, combina explicaciones y dialogos sobre los procesos de la mente y el cuerpo.
El programa se realiza en grupo, respetando en todo momento la privacidad e intimidad personal. Se alterna momentos de silencio con otros de exploración e indagación en el grupo sobre las mejores estrategias para afrontar situaciones a veces complejas, buscando aplicaciones prácticas en el ámbito personal y profesional.
La formación MBSR incluye: una sesión de información-orientación, 8 sesiones semanales de 2h 30´y un dia de práctica intensiva, con un total de 30 horas presenciales.
INSTRUCTOR
Antoni Lacueva
Licenciado en Biologia, especialidad Neurobiologia, por la Universidad de Barcelona (UB). Diplomado en Psicologia de organizaciones. Especialista en psicosociales. Máster en Formador de Formadors: Experto Europeo. UPC / Master- Trainer en PNL. Master en PNL y Salud. Master en Hipnosis Ericksoniana.
Profesor Didacta y Coach certificado por la Asociación Española de PNL de cursos avalados por la AEPNL.
Miembro de la Junta directiva de la AEPNL, de la cual es responsable y vocal de formación. Socio didacta-profesor
Instructor acreditado en MBSR– Programa de Jon Kabat Zinn de la Universitat de Massachusetts.
Instructor certificado por International Mindfulness Teachers Association IMTA
Miembro de la Junta directiva y socio fundador de la Asociación Profesional de Instructores de Mindfulness-MBSR, de la cual es presidente.
¿Para qué aprender Mindfulness?
- Comunica de manera más eficaz con amabilidad y empatía mejorando así las relaciones interpersonales
- Reducie la ansiedad y los efectos físicos del estrés a largo plazo, accediendo a un mayor nivel de calma y estabilidad
- Vive más plenamente, apreciando el momento presente y facilitando la aparición de estados de ánimo positivos
- Adquiere un mayor autoconocimiento, que hace posible que interpretemos mejor el sentido de la propia vida
- Adquiere mayor consciencia de los demás, con más comprensión de cómo los demás piensan, sienten y se comportan
- Desarrolla la habilidad para gestionar con eficacia el estrés, las emociones y el dolor
- Siéntete más dueño/a de las situaciones que vives y, en general, de tu vida
- Adquiere una comprensión práctica y profunda del proceso de Mindfulness (atención plena)
- Adquiere mayor creatividad y flexibilidad en la resolución de conflictos
- Adquiere más capacidad de concentración y atención
PRECIOS Y CONDICIONES DEL CURSO
Sesiones Virtuales Interactivas
Precio: 275 €
Precio para ex-alumnos y por pago avanzado*: 250€
Ediciones presenciales
Precio: 375 €
Precio para ex-alumnos y por pago avanzado*: 350 €
También puedes formalizar la matrícula mediante un ingreso de 50€ indicando tu nombre y modalidad del curso (por ejemplo: María Gomez + MBSR 51) a la siguiente cuenta bancaria:
BBVA a nombre de Eulalia Robert
ES40 0182 4207 5502 0153 0510