Cursos de 8 semanas de Mindfulness.
Desarrolla habilidades para responder al estrés y a la incertidumbre a través de la práctica del mindfulness.
Gestionar con eficacia el estrés, las emociones y el dolor
Comunicar de manera más eficaz
con amabilidad y empatía mejorando así las relaciones interpersonales
Reducir la ansiedad y los efectos físicos del estrés
a largo plazo, accediendo a un mayor nivel de calma y estabilidad
¿Que más me puede aportar la práctica del Mindfulness?
¿Qué es el programa MBSR?
El programa MBSR, es un programa de 8 semanas desarrollado por Jon Kabat-Zinn en la Universidad de Massachusetts en 1979 y considerado la intervención psico-educativa de referencia para el entrenamiento de Mindfulness.
El programa de entrenamiento de Mindfulness en 8 semans MBSR ( Mindfulness Based Stress Reduction ) es un curso orientado a mejorar la atención, reducir el malestar o el estrés y manejar mejor situaciones complejas en el ámbito profesional o el personal.
Pone de manifiesto la capacidad de parar y ver antes de actuar, facilitando el que los participantes aprendan a responder en vez de reaccionar y puedan adoptar maneras de ser y actura de acuerdo con su mejor potencial.
MBSR es pues una experiencia de aprendizaje poderosa y transformadora que permite profundizar en la conexón y el propio conocimiento.
Mindfulness es una práctica. El curso en consecuencia combina de forma equilibrada los conocimientos teóricos y cognitivos con un protocolo de prácticas que posibilitan el desarrollo de la cualidad de Mindfulness.
Antoni Lacueva es instructor de reconocido prestigio por su preparación y ejercicio profesional durante varias décadas.
El programa MBSR está avalado por la APIM (Asociación profesional de instructores de Mindfulness-MBSR) y por la IMTA (Asociación internacional de profesores de Mindfulness)
PROGRAMA DE CONTENIDOS Y APRENDIZAJES
METODOLOGÍA
La sesiones son practicas e interactivas, combina explicaciones y dialogos sobre los procesos de la mente y el cuerpo.
El programa se realiza en grupo, respetando en todo momento la privacidad e intimidad personal. Se alterna momentos de silencio con otros de exploración e indagación en el grupo sobre las mejores estrategias para afrontar situaciones a veces complejas, buscando aplicaciones prácticas en el ámbito personal y profesional.
La formación MBSR incluye: una sesión de información-orientación, 8 sesiones semanales de 2h 30´y un dia de práctica intensiva, con un total de 30 horas presenciales.
INSTRUCTOR
Licenciado en Biologia, especialidad Neurobiologia, por la Universidad de Barcelona (UB). Diplomado en Psicologia de organizaciones. Especialista en psicosociales. Máster en Formador de Formadors: Experto Europeo. UPC / Master- Trainer en PNL. Master en PNL y Salud. Master en Hipnosis Ericksoniana.
Profesor Didacta y Coach certificado por la Asociación Española de PNL de cursos avalados por la AEPNL.
Miembro de la Junta directiva de la AEPNL, de la cual es responsable y vocal de formación. Socio didacta-profesor
Instructor acreditado en MBSR– Programa de Jon Kabat Zinn de la Universitat de Massachusetts.
Instructor certificado por International Mindfulness Teachers Association IMTA
Miembro de la Junta directiva y socio fundador de la Asociación Profesional de Instructores de Mindfulness-MBSR, de la cual es presidente.
Precio: 275 €
Precio: 400 €
Precio para ex-alumnos y por pago avanzado*: 350 €
*Pago avanzado disponible hasta el 24 de enero de 2021
(Haz clic sobre cada pregunta para desplegar la respuesta)
¿Cómo son los cursos de mindfulness?
Los cursos son experienciales y no teóricos. Se realizan diferentes prácticas.
Es muy importante que entre las sesiones del curso practiques en tu casa los ejercicios aprendidos. Solo con eso puedes integrar el indfulness paso a paso en tu vida diario y obtener mejor bienestar. Por lo tanto, participar en un curso de mindfulness requiere un compromiso y dedicación de tiempo.
El mindfulness es un proceso y la auto-observación es muy importante.
¿Entregan materiales?
Recibes un cuaderno de apoyo con lecturas y las grabaciones de voz de los ejercicios para que puedas practicar en tu casa.
¿Los cursos mindfulness son lo mismo que yoga?
No. Incluimos algunos ejercicios con el cuerpo, pero son suaves y no requieren una buena condición física.
¿Cúanto tiempo de práctica debo dedicarle al día?
¿Se requiere una condición física especial para poder participar en los cursos mindfulness?
No. Los cursos mindfulness no tienen exigencia física y también son aptos para personas con desafíos físicos.
¿Qué conocimiento previo se requiere?
Ninguno. No se requiere ni conocimiento teórico, ni experiencia práctica previa para poder participar en los cursos mindfulness.
¿Reemplaza un tratamiento médico?
Yo ya medito ¿este curso es adecuado para mi?
Es una gran ayuda para precisamente personas que ya tienen una práctica de meditación ya que les ayuda a comprender y ganar en perseverancia gracias al protocolo estructurado del programa.
¿Si no puedo asistir a alguna clase, puedo recuperar?
Si, como tenemos varios grupos que funcionan en paralelo, si no puedes asistir a alguna de las clases, puedes recuperar el contenido de la clase en otro grupo de la misma edición.
¿Qué ocurre si hago la inscripción y después no puedo asistir al curso?
Te guardamos la inscripción para cualquier modalidad de curso para más adelante.
¿Obtengo alguna titulación?
Al cursar el programa MBSR y estar este avalado se entrega un diploma oficial que certifica que se ha realizado el programa. Es el primer nivel en el caso de personas que deseen realizar el itinerario formativo como instructor/a acreditado.
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