PROGRAMA MBSR
Mindfulness Based Stress Reduction
Cursos de 8 semanas de Mindfulness.
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¿Para qué aprender Mindfulness?
Gestionar con eficacia el estrés, las emociones y el dolor
Comunicar de manera más eficaz
con amabilidad y empatía mejorando así las relaciones interpersonales
Reducir la ansiedad y los efectos físicos del estrés
a largo plazo, accediendo a un mayor nivel de calma y estabilidad
¿Que más me puede aportar la práctica del Mindfulness?
- Comunicar de manera más eficaz con amabilidad y empatía mejorando así las relaciones interpersonales
- Reducir la ansiedad y los efectos físicos del estrés a largo plazo, accediendo a un mayor nivel de calma y estabilidad
- Vivir más plenamente, apreciando el momento presente y facilitando la aparición de estados de ánimo positivos
- Un mayor autoconocimiento, que hace posible que interpretemos mejor el sentido de la propia vida
- Mayor consciencia de los demás, con más comprensión de cómo los demás piensan, sienten y se comportan
- Desarrollo de habilidad para gestionar con eficacia el estrés, las emociones y el dolor
- Sentirte más dueño/a de las situaciones que vives y, en general, de tu vida
- Una comprensión práctica y profunda del proceso de Mindfulness (atención plena)
- Mayor creatividad y flexibilidad en la resolución de conflictos
- Más capacidad de concentración y atención
¿Qué es el programa MBSR?
El programa MBSR, es un programa de 8 semanas desarrollado por Jon Kabat-Zinn en la Universidad de Massachusetts en 1979 y considerado la intervención psico-educativa de referencia para el entrenamiento de Mindfulness.
El programa de entrenamiento de Mindfulness en 8 semans MBSR ( Mindfulness Based Stress Reduction ) es un curso orientado a mejorar la atención, reducir el malestar o el estrés y manejar mejor situaciones complejas en el ámbito profesional o el personal.
Pone de manifiesto la capacidad de parar y ver antes de actuar, facilitando el que los participantes aprendan a responder en vez de reaccionar y puedan adoptar maneras de ser y actura de acuerdo con su mejor potencial.
MBSR es pues una experiencia de aprendizaje poderosa y transformadora que permite profundizar en la conexón y el propio conocimiento.
¿Porqué este curso?
Curso práctico
Mindfulness es una práctica. El curso en consecuencia combina de forma equilibrada los conocimientos teóricos y cognitivos con un protocolo de prácticas que posibilitan el desarrollo de la cualidad de Mindfulness.
Aprendizajes compartidos
Una de las grades características de este curso es que es una permanente invitación a que pruebes y experimentes la validez del aprendizaje, que lo contrastes con el resto de participantes del programa. Desde el respeto a la propia intimidad se comparte los descubrimientos de la práctica-experiencia del programa.
Instructor con más de 25 años en programas de reducción de estrés y desarollo personal
Antoni Lacueva es instructor de reconocido prestigio por su preparación y ejercicio profesional durante varias décadas.
Curso oficial y avalado
El programa MBSR está avalado por la APIM (Asociación profesional de instructores de Mindfulness-MBSR) y por la IMTA (Asociación internacional de profesores de Mindfulness)
PROGRAMA DE CONTENIDOS Y APRENDIZAJES
PROGRAMA DE CONTENIDOS Y APRENDIZAJES
- Sesión 1: Qué es Mindfulness o Conciencia Plena
- Sesión 2: La percepción de la realidad
- Sesión 3: El poder de las emociones
- Sesión 4: La reacción al estrés
- Sesión 5: Respondiendo al estrés y cultivando resiliencia
- Sesión 6: Comunicando con Mindfulness
- Sesión 7: Cuidarse y gestionar mas conscientemente el tiempo
- Sesión 8: Integrando Mindfulness en la vida cotidiana
METODOLOGÍA
La sesiones son practicas e interactivas, combina explicaciones y dialogos sobre los procesos de la mente y el cuerpo.
El programa se realiza en grupo, respetando en todo momento la privacidad e intimidad personal. Se alterna momentos de silencio con otros de exploración e indagación en el grupo sobre las mejores estrategias para afrontar situaciones a veces complejas, buscando aplicaciones prácticas en el ámbito personal y profesional.
La formación MBSR incluye: una sesión de información-orientación, 8 sesiones semanales de 2h 30´y un dia de práctica intensiva, con un total de 30 horas presenciales.
INSTRUCTOR
Antoni Lacueva
Licenciado en Biologia, especialidad Neurobiologia, por la Universidad de Barcelona (UB). Diplomado en Psicologia de organizaciones. Especialista en psicosociales. Máster en Formador de Formadors: Experto Europeo. UPC / Master- Trainer en PNL. Master en PNL y Salud. Master en Hipnosis Ericksoniana.
Profesor Didacta y Coach certificado por la Asociación Española de PNL de cursos avalados por la AEPNL.
Miembro de la Junta directiva de la AEPNL, de la cual es responsable y vocal de formación. Socio didacta-profesor
Instructor acreditado en MBSR– Programa de Jon Kabat Zinn de la Universitat de Massachusetts.
Instructor certificado por International Mindfulness Teachers Association IMTA
Miembro de la Junta directiva y socio fundador de la Asociación Profesional de Instructores de Mindfulness-MBSR, de la cual es presidente.
SESIONES INFORMATIVAS
PRÓXIMAS FORMACIONES
Modalidades de Otoño de Mindfulness – MBSR
MBSR-57 – PRESENCIAL – lunes tardes
Horario: de 18:00h-20:30h (horario España)
FECHA: del 4 octubre de 2021 al 22 noviembre de 2021 + práctica intensiva*
Sesiones del curso:
Octubre: 4, 11, 18, 25
Noviembre: 1,8,15, 22
*Práctica Intensiva Virtual : fecha por determinar
MBSR-58 – PRESENCIAL – martes mañanas
Horario: de 10:00h-12:30h (horario España)
FECHA: del 5 octubre de 2021 al 23 noviembre de 2021 + práctica intensiva*
Sesiones del curso:
Octubre: 5, 12, 19, 26
Noviembre: 2,9, 16, 23
*Práctica Intensiva Virtual : fecha por determinar
MBSR-59 – ONLINE en DIRECTO (plataforma ZOOM) – miércoles tardes
Horario: de 18:00h-20:30h (horario España)
FECHA: del 6 octubre de 2021 al 24 noviembre de 2021 + práctica intensiva*
Sesiones del curso:
Octubre: 6, 13, 20, 27
Noviembre: 3, 10, 17, 24
*Práctica Intensiva Virtual : fecha por determinar
PRECIOS Y CONDICIONES DEL CURSO
Sesiones Virtuales Interactivas
Precio: 275 €
Precio por pago avanzado: 200€
Ediciones presenciales
Precio: 400 €
Precio para ex-alumnos y por pago avanzado*: 350 €
También puedes formalizar la matrícula mediante un ingreso de 50€ indicando tu nombre y modalidad del curso (por ejemplo: María Gomez + MBSR 51) a la siguiente cuenta bancaria:
BBVA a nombre de Eulalia Robert
ES40 0182 4207 5502 0153 0510