PROGRAMA INTENSIVO ONLINE

2,3,4,5 y 6 de agosto de 2021

  Horario: 16:00-20:00

¿Porqué este curso?

mindfulness

Curso práctico

Una oportunidad para desarrollar presencia, atención y resiliencia con la que afrontar los desafíos del entorno profesional o de la vida cotidiana. Incluye un plan de entrenamiento MBSR de 8 semanas para realizar en casa.

Presentamos el programa experimental e interactivo desarrollado por Jon Kabat-Zinn, de la Facultad de Medicina de la Univ. de Massachusetts (EEUU). Incluye ejercicios de Relajación, Meditación-contemplación, Yoga suave y explicaciones útiles sobre las bases del estrés, la resiliencia y el funcionamiento de una mente sana.

Este formato está destinado a quienes no pueden realizar un programa MBSR de 8 semanas, o a quienes han realizado el programa hace tiempo y quieren refrescarlo.

Destinatarios y Modalidad

Orientado tanto a Profesionales como a Personas interesadas en reducir el estrés o en conocer la práctica de Mindfulness.

El seminario se realiza en un grupo reducido, alternando momentos de silencio con otros de diálogo en grupo. Con esta formación intensiva de Mindfulness introducimos el Programa MBSR y ofrecemos un seguimiento para que los asistentes puedan cumplir con el programa durante las próximas 8 semanas.

Incluye las prácticas de Mindfulness y sus aplicaciones prácticas para la vida cotidiana y profesional.

Antoni Lacueva. Profesor PNL Barcelona

Instructor con más de 25 años en programas de reducción de estrés y desarollo personal

Antoni Lacueva es instructor de reconocido prestigio por su preparación y ejercicio profesional durante varias décadas.

Asociacion Instructores Mindfulness

Curso oficial y avalado

Para finalmente obtener el diploma de graduado en MBSR se debe realizar durante 8 semanas y en casa, no presencial, el curso debidamente tutorizado y asistir a una jornada intensiva a escoger entre las correspondientes a las ediciones de 2021-2022.

Siguiendo las prácticas del entrenamiento MBSR se obtiene la titulación avalada por la APIM (Asociación profesional de instructores de Mindfulness-MBSR) y por la IMTA (Asociación internacional de profesores de Mindfulness)

PRECIOS Y CONDICIONES DEL CURSO  

Sesiones Virtuales Interactivas

Precio: 275 €

También puedes formalizar la matrícula mediante un ingreso de 50€ indicando tu nombre y modalidad del curso (por ejemplo: María Gomez + MBSR 51) a la siguiente cuenta bancaria:

BBVA a nombre de Eulalia Robert
ES40 0182 4207 5502 0153 0510

¿Para qué aprender Mindfulness?

Gestionar con eficacia el estrés, las emociones y el dolor

Comunicar de manera más eficaz

con amabilidad y empatía mejorando así las relaciones interpersonales

Reducir la ansiedad y los efectos físicos del estrés

a largo plazo, accediendo a un mayor nivel de calma y estabilidad

  •  Comunicar de manera más eficaz con amabilidad y empatía mejorando así las relaciones interpersonales
  • Reducir la ansiedad y los efectos físicos del estrés a largo plazoaccediendo a un mayor nivel de calma y estabilidad
  • Vivir más plenamente, apreciando el momento presente y facilitando la aparición de estados de ánimo positivos
  • Un mayor autoconocimiento, que hace posible que interpretemos mejor el sentido de la propia vida
  • Mayor consciencia de los demás, con más comprensión de cómo los demás piensan, sienten y se comportan
  • Desarrollo de habilidad para gestionar con eficacia el estrés, las emociones y el dolor
  • Sentirte más dueño/a de las situaciones que vives y, en general, de tu vida
  • Una comprensión práctica y profunda del proceso de Mindfulness (atención plena)
  • Mayor creatividad y flexibilidad en la resolución de conflictos
  • Más capacidad de concentración y atención

El programa MBSR, es un programa de 8 semanas desarrollado por Jon Kabat-Zinn en la Universidad de Massachusetts en 1979 y considerado la intervención psico-educativa de referencia para el entrenamiento de Mindfulness.

El programa de entrenamiento de Mindfulness en 8 semans MBSR ( Mindfulness Based Stress Reduction ) es un curso orientado a mejorar la atención, reducir el malestar o el estrés y manejar mejor situaciones complejas en el ámbito profesional o el personal.

Pone de manifiesto la capacidad de parar y ver antes de actuar, facilitando el que los participantes aprendan a responder en vez de reaccionar y puedan adoptar maneras de ser y actura de acuerdo con su mejor potencial.
MBSR es pues una experiencia de aprendizaje poderosa y transformadora que permite profundizar en la conexón y el propio conocimiento.