‘Mindfulness’ en tiempos de turbulencia

La situación que vivimos nos ha impactado a todas y todos, aunque seguramente de maneras diferentes o muy diferentes.

Parar, ver y responder se hace hoy más que nunca irrenunciable. La atención consciente nos lleva a esto, a detenernos, ver y oír lo que sucede y responder con sabiduría.

Un par de preguntas:
¿Esta situación me lleva a encerrarme por miedo o rabia, buscar refugio y desear que pase lo antes posible? ¿o me está abriendo a una nueva comprensión de lo que es esencial para la vida, mi, claro, pero también la vida de los demás seres, desde los más cercanos y queridos hasta todo el planeta?

Si, en mi caso concreto, hubiera una mejor manera de responder a esta crisis, ¿cuál sería esta respuesta desde mi parte con más sabiduría? ¿Qué debo hacer (o dejar de hacer) para, dentro de unos años, sintió que esta crisis, fue un momento valioso en mi recorrido vital. ¿Cómo transformar esta amenaza en una oportunidad para recuperar la vida que me está esperando?

Y de forma honesta y aunque tal vez la respuesta no sea única:

¿Desde donde estoy viviendo esta cuarentena?

DESDE EL MIEDO

Estoy y me siento irritable.
Leo, escucho, comparto TODA la información que me llega y más.
Me doy cuenta que estoy quejándome continuamente.
He comprado compulsivamente.

Hay formas de vivirlo más constructivas, como por ejemplo:

DESDE EL APRENDIZAJE

Mantengo un cuidado físico y mental.
Me ocupo de lo que depende de mí mismo / a.
Doy lo mejor de mí, adecuado a mi situación.
Dosificar la información.

Y también DESDE EL CRECIMIENTO PERSONAL

Me mantengo optimista.
Desde la compasión y empatía actúo con los demás.
Me adapto, aceptando los cambios.
Estoy agradecido.
Aporto desde mis talentos.
Tengo esperanza en el mañana me ocupo del día a día.

Cuanto mayor es el caos y la confusión, más valor tiene la presencia, la compasión y la confianza basada en la acción.

¡Y paradójicamente … saldremos de esta desde casa!

Antoni Lacueva

Este concepto se desarrolla con más profundidad en los cursos de MBSR.

Practitioner en PNL

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