¡¡DEBES SABER QUE MBSR ES TAN BUENO COMO LOS MEJORES FÁRMACOS!!
Lo dice JAMA Psychiatry, una de las revistas más prestigiosas del sector en un
estudio publicado este mes de noviembre de 2022.
Estas son algunas de las principales conclusiones:
- En este ensayo clínico aleatorizado de 276 adultos con trastornos de ansiedad, con un
protocolo “intention-to-treat” que es muy exigente. - El tratamiento de 8 semanas con MBSR (reducción de estrés basado en mindfulness) no fue
inferior a la de escitalopram. - Además, MBSR fue una opción de tratamiento bien tolerada, con una eficacia comparable a
este medicamento de primera línea, para pacientes con trastornos de ansiedad.
Además, hay dos cosas IMPORTANTES y muy interesantes. De los pacientes que empezaron el 8% que tomaba el fármaco abandonó y el 78,6 reportaron algún efecto adverso relacionado con el estudio. Mientras que el grupo de MBSR tuvo 0% abandonos y solo un 15,4% reporto efectos adversos.
Ahora, como sabéis es mas fácil tomar una pastilla que meditar 45 minutos al día, pero ¿Qué es más
sano o saludable a la larga?
En PNL Barcelona/Mindfulness Barcelona celebramos estos resultados que evidencian el valor de MBSR,
Esperamos que contribuya a que los profesionales y las autoridades sanitarias en España se animen a
utilizar intervenciones grupales de tipo psicosocio-edicativas, como MBSR, realizadas con instructores
competentes, que permiten contribuir en cierta fluidez en el sistema sanitario.
Referencias
Hoge EA, Bui E, Mete M, Dutton MA, Baker AW, Simon NM. Mindfulness-Based Stress Reduction vs Escitalopram for the Treatment of Adults With Anxiety Disorders: A Randomized Clinical Trial. JAMA Psychiatry. Published online November 09, 2022. doi:10.1001/jamapsychiatry.2022.3679
